昨日の15kmランで筋肉痛…
Zwiftでのバーチャルライドに
夢中になっているので
ロングランへの耐性が相当下がっているな…

回復を早めるために今日はリカバリーライド

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いつもの砂漠コースをクルクルと
低負荷でランとは使う筋肉が違うため
筋肉痛に影響は無し
ずっと60〜90Wくらいで回し続ける

チェーンテンションの変動で
唸りが出ないように気をつけながら…
ペダリング上手になりたいな

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ほぼほぼ一定で走れました!
明日、筋肉痛どの程度回復するか…
20kmくらいは平気でランできるよう改善したい。

もう少しでGW!
緊急事態宣言の影響で遊びまわれないので
家で出来ることをこなしていこう…!