4wk FTP Boosterはいよいよ4週目へ
もう少しでFTPテストがやってくる
あれはキツいんですよね…心が折れそうになります…😅

1日目は Progressive 11’ #2
11分間のビルドアップ走を2回+10分走という組み合わせ
筋持久力、有酸素運動能力あたりに効果がありそうな感じです

心拍数が高い状態が結構続くので、体の冷却に気をつけた方が良いですね

うー…135Wのところでケイデンスが95rpm指定なんですが
疲労からか意識しないと90rpmを下回ってしまいました…
ランニングとの兼ね合いが難しいです😅


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途中でマーク・カヴェンディッシュ選手が猛烈な勢いで追い抜いていきました
たまにプロ選手が走っているので面白いです👍