朝から雨で、気分があまり上がらない感じでした

夕方、仕事が終わってから 少し天気が回復していたので
「今日はのんびりでいいや…」と思い ゆるーくジョギングすることに

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シューズはアルトラのインスティンクト クセがなくて使いやすい!
ランニング初心者にアルトラのシューズはオススメです。
今度、紹介記事を書こう。


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10km走くらいまででそんなに荷物を持っていかない時は
OMMのトレイルファイア ベスト
  • スマートフォン
  • 家の鍵
  • ライト(前後)
を入れて走りにいってます
ウェストポーチよりも揺れを気にせずに色々持てるので便利!


走り始めから、また雨が降りそうな感じの湿った風。
気温は22℃とゆっくり走るにはいい感じ


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走っていたら雲行きがまた怪しく…
6km弱で終了することに

ゆっくり走ると総消費カロリーは少なくなりますが
脂肪燃焼率は高くなるので、脂肪を燃やしたい人はゆっくりと長い時間運動すると良いです。

ハイスピードだと糖分ばかり使っちゃうんですよねー…
それはそれで筋肉量が増えるので基礎代謝が上がるのですが。

なかなかトレーニングは奥が深いです。

OMM(オリジナルマウンテンマラソン) TRAILFIRE VEST (Blue/Grey)