相変わらず、体の右側が固いのでフォームローラーでしっかりとほぐしました。
背中側がかなり固い…相当引っ張られてます…
ローラーだけでは届かない深部はマッサージボールでグリグリと
相当根深い固さなので、どのくらいほぐれたか様子見がてらウォーキングへ!

田舎暮らしなので主要道路以外はかなり暗いです…
(ここはまだ写真撮れるくらいには明るかったですが)
車すら通らず、前にも後ろにも誰もいない
聞こえるのは風と水が流れる音、カエルの鳴き声。
なんだか違う世界に迷い込んでしまったかのような感覚でした。
1人で、歩いていると『今、この瞬間』というものを
強く感じ取れるな…と強く感じました。
人の悩みってほとんどが過去の記憶か、未来への不安からくるので
今しか感じない時間はすごく癒されます。
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背中側がかなり固い…相当引っ張られてます…
ローラーだけでは届かない深部はマッサージボールでグリグリと
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相当根深い固さなので、どのくらいほぐれたか様子見がてらウォーキングへ!
夜のウォーキングへ
— コイケ テツシ (@tetsushi_k) May 27, 2020
田舎の夜は真っ暗だ pic.twitter.com/FB2ZkHCGGo

田舎暮らしなので主要道路以外はかなり暗いです…
(ここはまだ写真撮れるくらいには明るかったですが)
車すら通らず、前にも後ろにも誰もいない
聞こえるのは風と水が流れる音、カエルの鳴き声。
なんだか違う世界に迷い込んでしまったかのような感覚でした。
1人で、歩いていると『今、この瞬間』というものを
強く感じ取れるな…と強く感じました。
人の悩みってほとんどが過去の記憶か、未来への不安からくるので
今しか感じない時間はすごく癒されます。
日頃よく悩むって方は何か集中出来ることやったり
マインドフルネス瞑想をしたりすると心が落ち着きますよ!
マインドフルネスについてはこの本を読んでから実施してます。
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私はウォーキングはランニング、サイクリングの時間が心の癒しになっています。
体のメンテナンスも大事ですが、心もメンテナンスしていきましょう!
体のメンテナンスも大事ですが、心もメンテナンスしていきましょう!