昨日のJon's Shot MIX中、右足の親指側に踏み込む力が集中してかかっている感じがしていました。
トレーニング終了後に右足を見てみたら…親指側が赤くなっていて、じわじわと痛みが…

本来は、右足の中心に重心を置いて足裏全体に負荷を分散させないといけないのですが
どうにも、重心の位置がずれてしまっていて、そこにスプリント系のトレーニングである
Jon's Shot MIXでかなりの負荷をかけたことで今回、痛みが出てしまった感じです。

FTPがそこそこ上がってきて無理やりペダリングをしたりすると故障に繋がりますね…
今回の失敗はいい経験になりました。

コンディションが悪いな…って感じた時は負荷の高いトレーニングはやめて
低負荷〜中負荷程度にしておきましょう