走ったり登ったり

長野県南部で暮らしている人のブログです。 ランニングとか、サイクリングとかZwiftとか 外遊びとかについて書いていきます。

レース

【Tour for All 2020】クラスDに参戦【Zwift】

最近、暑くなりましたね
Tour for All Stage 1が夜の8時にあり
参加しやすい時間だったので
エントリーしたんですが…室温25℃
まだ工業用の扇風機を導入していないので
室内トレーニングはキツいです😅

Stage 1
A/BクラスがLonger Race
FullSizeRender

C/DクラスがShorter Race
FullSizeRender
と2種類のルートで行われます。
距離が長くてほぼフラットなA/Bと
距離が少し短くて、まれに坂が出てくるC/Dって感じですね

私は完全に平坦だと飽きるのでDクラスへ!
IMG_9261
バイクは所持しているロードバイクの中では一番速い
SPECIALIZEDTarmacに変更!

IMG_9248
少しフリーライドでウォームアップしてから
開始5分前にレースのスタート地点へ

レースが始まると最初から全開になるので
しっかり体を温めておきましょう!

Zwiftも空気抵抗が計算される関係で
集団について行った方が楽なのですが
スタートダッシュ千切られると
1人で頑張らないとになります😅

IMG_9252
スタートからFTPと同じ160W付近の集団で走る
開始3分でもう心拍数が160bpmくらいに

IMG_9253
開始10分集団が伸びてきて千切られそう…
ほとんど平坦な序盤で所持アイテムが
『ライトウェイト』
激坂があれば嬉しいですけど…使いどころが無い!

IMG_9254
10km走ったあたりで
スタートから一緒だった集団に千切られる…
私の風避けよ…さらば…

IMG_9256
その後、後ろの集団に吸収されて
この集団でゴールまで乗り切ることに

IMG_9259
残り距離が少なくなって、集団が活性化
アタック合戦が始まり脚が削られる!
アイテムは『ドラフティングブースト』を
ゲットできたので残り距離が300mを切って
スプリント始まるまで温存!
そこまでに千切られなきゃいいけど…😅

IMG_9260
なんとか千切られず
アイテムを使ってスプリント!
結局この集団で4着
前の3人ほど足に余裕が無かったなぁ

FullSizeRender
順位は261人中 186位。
半分より上に行けるのもまだ先か…
130位が2.7w/kgだったので
FTP190Wくらいまで上がれば行けるかな

Stage 1はA/BもC/Dも獲得標高が少なく
距離もそんなに長くないので
レースデビューにもいいですね!

登りコースのタイムトライアルレースに参戦【Zwift】

いよいよ緊急事態事態宣言も全国へ
週末の遊びの幅が狭まるので残念ですが
今の感染状況を見ると仕方がないか…

できる事をやっていくしかないですね


今日はZwiftのレースイベント
Classics シリーズの
Trofeo Bologna Race 
Dクラス(1.0〜2.4W/kg)に参戦
FullSizeRender
FullSizeRender
8kmで獲得標高236m
前半は平坦で最後がキツいコースですね…
2019年のジロ・デ・イタリア
第一ステージ(個人タイムトライアル)と
全く同じコースになっています。

IMG_8978
始まるまではLondonコースでウォームアップ

IMG_8980
なんかチャレンジが終わった…!
ほんの少しだけ残っていたんですね😅

IMG_8981
レース開始5分前にマップ切り替えして
スタート地点でウォームアップ継続


IMG_8985
レーススタート!
先頭はかなりのパワーで飛ばしていく…
私のFTPで付いて行ってしまうと
後半で脚が終わるので見送り

IMG_8989
5km地点を過ぎて獲得標高24m
コイツは嫌な予感がしますぞ…
(このコースを初めて走ったので勝手が分かっていなかった)

IMG_8992
斜度15%…だと…
もはやインナーローでもキツい…!
ケイデンスがどんどん下がっていく
あと1.8kmが果てしなく遠い…

IMG_8994
あと1kmちょっと…!
相変わらず、斜度は鬼!
脚が悲鳴をあげる…😖

FullSizeRender

ヘロヘロになってゴール…!
最後にスプリントをするような
余裕はなかったです…😅
114人中49位 完走したのは75人っぽいので
微妙な順位😅

Zwiftを始めた3ヶ月近く前を思えば
成長しているか…!
当時はFTP120Wでしたからね…w

IMG_8999
頑張ったのでFTP向上判定が!
12W向上しましたなー!
明日からのメニューも
その分キツくなりますが😅

FullSizeRender
STRAVAで今回のコースを見てみると…
やっぱり6km地点から鬼ですね…
扇風機など強めにかけないと
今の気温でも汗だくになります😅













初めてレースに参加!【Zwift】

現在開催中のZwift Classicに参加してみました!
FullSizeRender
London International Race のDクラスにチャレンジ

IMG_8851
レース時間まで30分ほどあったので
暇つぶしとウォーミングアップをかねてWatopiaへ
ボルケーノサーキットでクルクルと30分ほど回すことに

FullSizeRender
お、おう…フルーム様が走っている…!
出力が4.2〜4.7w/kgで巡航していました
さすがに速い…!
この出力には全くついて行けないので(当たり前)
もはや追いかけようとも思いませんでした…

FullSizeRender
1周5:35.6…

IMG_8857
5分前にLondonマップへ移動してウォームアップ
バーチャルの固定ローラーがつくのが面白い
😁

IMG_8859
あっという間に5分が経ち、レース開始
Dクラスは1.0-2.4w/kgだからそこまで速くないでしょ
…と思っていたんですが
スタートダッシュはみんな速い…😅
あっという間にずるずると下がって90位

IMG_8860
KOMは一人で登る、寂しい!
101位まで後退

IMG_8861
KOMのゲートを通過する時にカメラが切り替わるんですね〜
前後に人が居なくて絵面が悲しい感じ
105位に後退…脚がキツい

IMG_8862
下りでもパワーは落とし切らずにそこそこで回す!
休憩が無いのでキツいけれど、ここまで来れば登りはそんなに無いのでガンガン行く!
103位に!

FullSizeRender

結局、もう3人追い上げて100位ちょうどでゴール!
平均出力152W 約2.2w/kgでした!
それで146人中で100位なんだから
ほとんどの人のFTPがカテゴリー以上あるのでは…

普段のトレーニングメニューとはまた違った刺激があってよかったです👍

またトレーニング頑張ろ…半分より上に入りたいです🤣










アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

ギャラリー
  • 様子見で20分メニューMIRACLE【Zwift】
  • Jon’s Short Mix初挑戦、スプリント負荷高すぎ!【Zwift】
  • Jon’s Short Mix初挑戦、スプリント負荷高すぎ!【Zwift】
  • Jon’s Short Mix初挑戦、スプリント負荷高すぎ!【Zwift】
  • SSTはなかなか負荷が高いですね…
  • 久しぶりのSST(ショート)【Zwift】
  • ウォーキングは癒し
  • 【反省】FTPテスト、うまく調子が出なかったです【Zwift】
  • 明日はFTPテスト、今日はお休みなので自転車旅動画を観てました。
プロフィール

flare_tweedia