アミノバイタルの広告記事ですが
内容が興味深かったです。
- トレーニングは体とのばかしあい
- オーバートレーニング続くとパフォーマンスが低下し、スランプ状態になる
- スランプ状態になったらあえてトレーニングから離れるのも大事
- ピリオダイゼーション(期分け)をしたトレーニングをして負荷に慣れた体をリセットし、パフォーマンス向上を図る
ひたすら同じメニューでガンガントレーニングする！
というのはあまり良くないんですね
(もちろんある程度以上のレベルの話でしょうが)
筋力強化、スタミナ向上、柔軟性の向上、テクニックの向上をしつつ
リカバリーもしっかりしてパフォーマンスを向上させていきたいですね！
私はまだ背中が痛いので
２日連続でリカバリーです…
ストレッチとコンディショニングをしっかりやります！
