走ったり登ったり

長野県南部で暮らしている人のブログです。 ランニングとか、サイクリングとかZwiftとか 外遊びとかについて書いていきます。

ランニング

花桃を見にランニング

長野県 駒ヶ根市の中沢の花桃
見頃だという話を聞いて
ランニングのトレーニングをかねて
見に行ってみる事に
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途中で見た桜の花は終わりかけ。
新芽が出てきていました🌿
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目的地に着く前に花桃がチラホラと
単色の木もあれば、混色の木もあって不思議!


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中沢の花桃に着きました!
市街から結構離れているので
車通りが少なく
走るには快適でした😁


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色とりどりで綺麗!

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アップでも撮影
天気が曇りなので少し残念でしたが
そこそこ綺麗に撮れて良かった!

新型コロナウイルスの影響か
ほとんど人がおらず
撮影するにはとてもよかったです!

その後、フラフラと寄り道して帰ったら
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18.4kmの移動でした。
最近、Zwiftばかりやっていて
15km以上をランニングしていなかったので
体への負担が大きかったです…😅
着地衝撃への耐性は自転車じゃあ
つかないですからね…

色々課題が見つかったので
改善していきます!

次はどこへ行こうかなぁ

駒ヶ根高原までランニング

自転車だけだと着地衝撃に弱くなるのでランニング!
登りに強くなりたいので駒ヶ根高原までひたすら行く事に
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光前寺に到着!
新型コロナウイルスの影響か全然人がいませんでした…
光前寺周辺のスイセンの花の見頃はもうちょっと先かな〜
下の方は結構咲いていましたが
上の方はまだまだ蕾でした。

途中でサルが1匹だけいました、撮影しようと思ったら
そそくさと行ってしまったので撮れず…


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もうちょっと登って大沼湖へ
中央アルプスは雲の中
天気が良かったら山も登りたいんですけれど
しばらくは天気が良くない予報で残念です。
来週は晴れるといいな


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駒ヶ池を通ってから駒ヶ根ファームスへ
ここのソフトクリームが美味しいんですよね🤤
営業はしていましたが、こちらも人が少なめでした。
ロープウェイも運行中止ですしね…早く復旧して欲しいです。

10kmくらいのんびり走って1時間
登りと下りといい刺激になりました👍

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高低差はこんな感じ
ひたすら登ってひたすら下る感じでした。
半袖で行ったら登りは良かったけれど
下りがちょっと寒かったです😅

引き続きランニングと自転車の両方を組み合わせて
努力します!

のんびりランニング

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午後が雨予報だったのでお昼前くらいに10kmくらいは走ろうと1周5kmちょっとのコースを2周

気温が21℃…半袖短パンでも暑い…
暑くてあまりペースを上げる事が出来なかった
もうちょっと早い時間に走るべきだったな…と反省です。

来週末は天気が良かったら登山もしたいなぁ

ブログ始めました

長野県南部に在住のテツシです。

元々はインドア派で読書をしたり、ネットを見たり、ゲームをしたりが好きだったのですが
座り仕事だった事もあって体重が増加し
「これはマズいぞ…何か運動しないと…でも、どうせやるなら格好いいのがいいなー」と思い
2012年にクロスバイクを買って自転車デビュー
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CannodeleBad Boy 今でも街乗りに使ってます

乗っているうちに「サイクリングって楽しいな〜」と感じるようになって
自転車屋さんのライドイベントとかに出るようになり
周りから「そのうちロードバイクが欲しくなるよ」と言われ
「そんなまさか…あれ結構高いし…」とか思っていたんですが

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なんか増えました(この当時はまだテストサドル)
自転車って沼ですね…
2015年にCervélo S2でロードバイクデビュー

ロードバイクではヒルクライムに出てヒィヒィ言ったり
グランフォンドに出てやっぱりヒィヒィ行ったり…

父親が登山が好きで、自転車で体力がついたかなと
山に付いて行ってみたら心肺は全然余裕なのに膝が笑って帰ってくるハメに…
それがちょっと悔しくて、ランニングも始めることに

自転車だと全く気にする必要のない着地衝撃が体を襲い
最初は3 kmくらい走っただけで膝が痛くなったりして
「ランニングって難しいなぁ…」と感じました。

その後、自転車屋さんに何故かランニング部ができて(自転車部は無かったのに!今はありますが)
そこでパーソナルトレーナーの方を紹介してもらい
フォーム改善と体のコンディショニングを教えてもらい
2017年にハーフマラソン
2019年前半にトレイルランニング
2019年後半に100kmウォーキング
同じく2019年後半にフルマラソンを完走できるようになりました。

ランニングを始めたら自転車の比率がかなり下がってしまったので
2020年に自転車用のスマートトレーナーを導入し
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手を出しやすい価格のXplova Noza

バーチャルサイクリングアプリのZwiftを始めて自転車とランニングでクロストレーニングをやりやすい環境を作りました!


これからはハーフマラソン、フルマラソンはタイムを狙うように
トレイルランニングは中長距離のレースを完走できるように
自転車はFTPが200Wを超えられるように(現状124W)努力していきたいと思います。

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